1. Gizi yang seimbang
2. Olah raga yang teratur
3. Minum air putih yang cukup
4. Menerima sinar matahari pagi
5. Bernapas di udara yang bersih
6. Mengurangi / berpantang makanan tertentu
7. Beristirahat atau puasa
8. Yakin kekuasaan Allah / meminta ampunan
Gambar ini memperlihatkan seseorang yang dengan sengaja menghisap udara yang tidak bersih.
Kesehatan harus dijaga agar tidak jatuh sakit. Biasanya kita baru tahu / sadar harga kesehatan apabila telah jatuh sakit.
Oleh karena itu kita harus memakai paradigma sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Karena harta dapat dibeli
Meskipun sehat bukan segalanya
Di waktu sakit semuanya tiada berarti
Dengan berniat serta ikhtiar
2x4, cara sehat yang alami
Dapat dikerjakan tanpa membayar
Dilaksanakan bersama istri-suami
Syarat pertama, gizi seimbang
Di dalam menu setiap hari
Jangan ketinggalan sayur dan kacang
Termasuk lele serta teri
Syarat kedua untuk sehat
Berolah raga secara teratur
Supaya darah mengalir cepat
Semua racun segera tergusur
Syarat ketiga, minumlah air sampai cukup
Pabila kurang, kencingpun kuning
Kekurangan air mengganggu hidup
Ginjal di pinggang menjadi kering
Syarat keempat agar sehat
Sinar matahari haruslah cukup
Bila ultraviolet terlampau dihambat
Laksana daun layu dan redup
Hisaplah napas di udara bersih
Tubuhpun butuh udara prima
Ibarat meminum air jernih
Obat alami yang kelima
Syarat keenam menjadi sehat
Latihlah diri dengan tekun
Mengurangi minum-makan yang nikmat
Mungkin itu mengandung racun
Istirahat yang cukup, syarat ketujuh
Bekerja tenang, tidak tergesa
Ikuti aturan dengan patuh
Termasuk tidur serta puasa
Bila bodoh tidak terasa
Hidup mengikuti bujukan setan
Nafsu diumbar luar biasa
Nikmat sehat sering diabaikan
Mintalah ampunan dengan istighfar
Supaya diri selalu sehat
Semua usaha hanyalah ikhtiar
Ketetapan Allah setiap saat
Karena rasa tidak mengganggu
Terkadang penyakit tak ketahuan
Periksa rutin sangat perlu
Terutama yang berusia lima puluhan
